Психолог Мария Меркулова рассказала о вещах, которые отнимают у нас энергию, и методах борьбы с ними. Она рассказала о постоянном обдумывании ситуаций из прошлого, беспорядке в квартире и отсутствии хобби, интересов, увлечений, радостей в жизни. Для каждой из этих проблем она дала советы, как с ними бороться.

В статье представлены 8 советов, которые помогут добавить легкости в жизнь. Среди них: использование позитивных слов, осознанность времени, организация активности без суеты, упражнения на дыхание, делать что-то для других, начинать неприятные дела, определение своих целей и черт, которые нужно изменить.

Девушки типа систематик (ISTJ) предсказуемы и требовательны в отношениях. Они романтичны и возвышенны, но не любят неопределенность и не проявляют чувств первыми. Для завоевания доверия нужно проявлять инициативу и быть надежным партнером. Ревность и загадочность не приведут к успеху, а только разочаруют девушку.

Хотите сесть на шпагат? Вам поможет наш план растяжки, который нужно выполнять 3-4 раза в неделю. Упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер помогут повысить эластичность связок и суставов, избавиться от целлюлита и жировых отложений на ягодицах. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном темпе и не забывайте разминаться перед тренировкой. Вечером массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой, чтобы улучшить тонус бедер.